Luego de la charla que mantuvimos con Patricia en Harbour Golf, nos envía este texto para poder desarrollar un método que nos ayude a seguir mejorando. Gracias Pato !
EL P.A.N.... un método eficazEl P.A.N. nuestro del golf de cada día
Haciendo uso del análisis transaccional, una nueva ciencia de la conducta, les acerco un método eficaz para organizar la cabeza en una vuelta de golf Les digo COMO hacerlo, sólo les restará ENTRENARLO.
Como su nombre lo indica,
“psicólogo deportivo” se refiere a un profesional que tiene conocimientos en Psicología y en deporte. En mi caso el deporte que amo, practico e investigo es el golf, y la psicología que uso como marco teórico es el Análisis Transaccional. El AT es una nueva ciencia de la conducta, creada por el psiquiatra Eric Berne aproximadamente en 1964.
Uniendo ambos conceptos diseñé un
MÉTODO PRÁCTICO Y EFICAZ para mantener la mente del golfista organizada, pautada y entretenida en módulos estructurales que llevan, luego de ser entrenado a una mejoría en el juego, tanto estratégicamente como en calidad de golpe.
Es mi deseo que ustedes lo conozcan, lo pongan en práctica y me vayan contando cómo les resulta. Si hay algo que me gusta es, no sólo escribir conceptos teóricos, sino darles a ustedes “el cómo” o sea las herramientas para poder ponerlos en práctica. Los golfistas por lo menos en Argentina, no entrenan la mente salvo un 10%, la pregunta es ¿por qué?, si saben que sus pensamientos les han jugado en contra muchísimas veces.
Eric Berne nos habla de 3 estados del “yo”, a los cuales llama PADRE, NIÑO Y ADULTO.
Es su esquema de la personalidad y para comprender cada uno contamos con este cuadro:
“Cuando estoy en mi estado de Padre, adulto o niño, pienso, siento, digo o hago.”
ADULTOP: qué me convieneS: - (ausente) D: viento en contra, mal lie, etc.H: Elijo jugar el h.4NIÑO P: como me gusta este tiroS: fluidez, sensaciones e , imaginoD: quiero tirarla alláH: ejecuto concentrado en la tarea PADREP: Qué debo hacerS: presiónD:” tengo que meterla en green”H: tensión, fuerza.Nosotros vamos a utilizar este esquema PAN y lo reorganizaremos para usarlo en el campo de juego, aumentando nuestra concentración y trabajando así a favor nuestro durante los 18 hoyos.
En el golf usaremos: A N P (adulto, niño, padre) y los tres estados del yo los uniremos a los tres momentos del tiro de golf, pre-golpe (antes de golpear la bola), golpe (ejecución del swing) y post-golpe (evaluación del tiro).
ADULTOqué me convienebusca informaciónprecisa y claradatos de la realidadevalúa sin emociónNIÑO LIBRESiente, imaginaQué me gustaQue quiero.CreatividadPADREQué debo hacerQue tengo que hacerQué puedo hacer por tiQué necesito paraPRE-GOLPEUna vez que elijo el palo, me hago responsable de mi elección y me dirijo al stance.Ya no hay duda, paso a la ejecución.GOLPEUso las sensaciones e imágenes que elegí para esa ronda.La concentración está en la tarea, no para hacerlo bien sino porque quiero y me gusta.POST GOLPE1- el padre critico, avalúa, Está OK o no OKDescargo broncas2- el padre nutritivo, nos felicita o nos perdona, nos motiva.En el
ADULTO, vamos a ver ¿qué nos conviene?, ahí elegimos la estrategia, el palo, vemos el lie, el viento, el green y la posición de la bandera. La idea es que podemos ser bien obsesivos y controladores en esta etapa (aprovechemos). En ocasiones llegamos al pre-golpe con emociones negativas del hoyo previo. Nos conviene dejarlas y engancharnos con el adulto, la información para que nos sirva necesita ser exacta y suficiente, por supuesto cada uno lo aplicará según su handicap, experiencia y conocimientos del golf. Terminamos con la elección del palo, haciéndome responsable de lo que elegí. Con esto elimino la DUDA (nuestra gran enemiga).
Paso al stance,
NIÑO LIBRE, el niño siente no piensa racionalmente, a nivel de la corteza cerebral predomina el hemisferio derecho (en los diestros) que abarca lo emocional, lo gestual, tono muscular y ritmo respiratorio, ¡qué tal!, díganme si no es todo lo relevante de un impacto de golf. La idea es que busquemos de antemano qué sensación queremos tener en este momento, puede estar relacionada con un cambio técnico o no, podemos acompañarla con una imagen que nos ayude a sentirla. No pueden aparecer pensamientos críticos, ni dudas (de eso ya se ocupó el ADULTO). Ejecuto sintiéndome Tiger, imaginándome OK.
Paso al post-golpe,
PADRE. El PADRE aquí se divide en dos: el padre CRÏTICO, el cual nos dice la realidad, salió bien o mal, y el padre NUTRITIVO, que nos alienta y motiva positivamente. Supongamos un tiro malo, lo vemos, nuestro PC dice “- Sos un perro…”-, pero ¡ojo!, al instante viene el PN y nos dice “SOS humano, hasta Tiger hace papas ya está, OK, dale seguí, vamos al próximo tiro éste ya no existe más.
Luego de este proceso, viene la caminata, donde la idea es distenderse entreteniéndose concentrado, pensar en algo de golf, pero no críticamente, y NI AHÍ, de hacer los famosos cálculos de predicción de resultados; si bien todos sabemos cómo vamos, confiemos en que si nos encargamos de ir tiro por tiro, dando el 100% de nosotros, el resultado no puede ser muy malo, mejor aún, nos sorprenderemos con uno excelente.
Por supuesto como todo MÉTODO, hay que entrenarlo y mucho. Tendrán que empezar a conocerse, qué conductas poseen en el campo de juego y en su entrenamiento.
Para entrenar sirve el PADRE, el cual nos dice “tenes que, y la verdad todos sabemos que el golf es un deporte que requiere muchas horas de práctica. Usemos nuestro estado del yo PADRE cuando nos aburrimos y por qué no a nuestro niño para usar la creatividad y entrenar con algo más divertido.
No me pueden decir que no les doy el “COMO”, eso me hace muy feliz, ahora depende de ustedes. Yo se que pueden, sobre todo si lo quieren.
Cuentan Conmigo.
Lic. Pato Fuentes GDM
www.golfdemente.comPsicóloga deportiva especialista en golf
Una de las claves para lograr buenos tiros de golf es desarrollar una posición de impacto correcta y consistente. El momento del impacto es el momento de la verdad. Estar en una posición de impacto apropiada aumentará nuestra capacidad de pegar tiros sólidos. Si se fijan en todos los jugadores profesionales, tienen diferentes backswing o finish, pero todos tienen una cosa en común, una posición de impacto correcta.
